tomq mag

witam! Mam postanowienie marcowe, aby wrócić do prowadzenia dziennika :) To już chyba czwarte w tym roku :-P

Ogólnie jeżeli mowa skad wziąłem sformułowania, ze nalezy tez patrzec na to, jak np. wyglądali nasi dziadkowie, to widac ewidentnie, ze panowie spali na biologii w szkole średniej. No chyba, ze edukacje zakończyliście na podstawówce to jeszcze rozumiem, skad te wątpliwości. cytując: Czy mam geny wszystkich przodków? Zakładając, że rodzice [...]

witaj. Jezeli musisz tak robic, to nie ma to znaczenia czy to jest ok, czy nie :) jezeli napiszemy, ze NIE bedziesz czul wyrzuty sumienia, wywali CI kortyzol i ch** bedzie z progresu%) a podejdź do tego inaczej. Mam 2 dni przerwy, mam wiecej czasu, aby jeszcze mocniej doj**ać na kolejnym treningu, bo mięśnie beda super zregenerowane :) wtedy [...]

dokladnie, 193 cm wzrostu, wiec jest gdzie napychac kilogramow%) Mógłbyś powiedzieć skąd bierzesz mk androchem? Jest ciężej dostępny niż myślałem

tak, apetyt dopisuje bez problemu. 6000 kcal idzie przejesc w koncowce masy bez wiekszych mdlosci%-) co do snu u mnie nie ma wplywu na poprawe jakosci snu. Ja ogolnie wrzucam sobie rano do pierwszego lekkiego posilku. Obecnie odpalilem do kompletu GW i ostaryne jeszcze z androchemu w takim okresie nazwijmy go regeneracyjnym od innych srodkow. [...]

Witaj. Jeżeli mowa o aminokwasach w formie wolnej, czyli produkty oparte o EAA czy BCAA to najlepszym momentem jest okres okołotreningowy. Aminokwasy w takiej formie nie wymagają trawienia, więc Twój układ pokarmowy nie będzie obciążony w momencie, gdy trenujesz lub, gdy zakończyłeś treningi. Wtedy jest to odpowiednią chwilą na tego typu dodatek [...]

Witaj! Przede wszystkim by trzeba bylo namierzyc problem. Przyczyny moga byc dwie. 1. psychika - stres, twoje podejście do kuracji, powiazanie leczenia ze sprawnoscia seksualna, byc moze glowa cie blokuje 2. hormony - testosteron, estradiol, prolaktyna, progesteron to takie wyjsciowe znaczniki tego, co rowniez dzieje sie z naszymi możliwościami [...]

tak, apetyt dopisuje bez problemu. 6000 kcal idzie przejesc w koncowce masy bez wiekszych mdlosci%-) co do snu u mnie nie ma wplywu na poprawe jakosci snu. Ja ogolnie wrzucam sobie rano do pierwszego lekkiego posilku. Obecnie odpalilem do kompletu GW i ostaryne jeszcze z androchemu w takim okresie nazwijmy go regeneracyjnym od innych srodkow. [...]

androchem. zjadlem juz z 4 paki i dziala dobrze Jest głód? Jak sny?

Podłączam się pod pytanie. Witaj. Ogólnie nie do końca tutaj warto sugerować się tym czy czujemy ze Sally nas klepie bo to akurat jest efekt uboczny a nie decelowy. 8-16 mg na start powinno wystarczyć, po 2 tygodniwch 24-32 mg ed i nie ma potrzeby zwiększać nawet jak nie czujesz że działa. Robi nadal swoją robotę. Kofeina u Joha działają [...]

Witaj. Ogólnie nie do końca tutaj warto sugerować się tym czy czujemy ze Sally nas klepie bo to akurat jest efekt uboczny a nie decelowy. 8-16 mg na start powinno wystarczyć, po 2 tygodniwch 24-32 mg ed i nie ma potrzeby zwiększać nawet jak nie czujesz że działa. Robi nadal swoją robotę. Kofeina u Joha działają synergistycznie więc będą wspomagać [...]

TomQ-MAG i napisac w tej ankiecie plan trenigowy diete i cel ?

jak pozostałe wyniki hromonów? estradiol, progesteron? One tez moga miec wplyw na gruczoly suta. estro i progesteron w normie, dzisiaj robiłem badania

Podstawą są oczywiście uzupełniacze braków w diecie, czyli jeżeli masz ją wyliczoną, to powinieneś wiedzieć, czy brakuje tam białka, a może też i węglowodanów, wtedy dzięki odżywkom białkowym, czy też białkowo-węglowodanowym - uzupełniasz ewentualne niedobory. Dostosowując daną porcję w ciągu dnia , czy to pomiędzy posiłkami, czy po treningu, czy [...]

ja na FB siedze bardzo rzadko, jakos oduczyłem sie. Najszybszy sposob kontaktu ze mna to mail%) A na stronke jak cos wlatuje to tylko dlatego, ze z IG automat leci%) Figter jak wbijam i mi sie trafisz akurat, to lajkuje :) zawsze naszych wspomagam. Ale sam pewnie widzisz ze obecne algorytmy FB skutecznie zniecheceja do dzialania tam Czas kontaktu [...]

Spróbuję rozpisać jakiś inny plan, ale wykonując samo WL oraz przysiady np 4/5 serii to już jest około 30 minut przerwy między seriami. Witaj! To dość normalne, ze osoby początkujące mają problemy z wytrzymałością mięśniową i np. chwytem. Jednak po 4/5 latach treningu powinno być to juz w miarę ogarnięte i ustabilizowane tym bardziej, że [...]

Tomek, czeknij fb w wolnej chwili :-). okej%-) Szybciej byłoby chyba gdyby pocztą wysłał i to nawet zwykłym listem %-)

jak mocne sciecie kalorii zrobiles na mini cut obecnie? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-02-20 10:31:41

Witamina D3 warto łączyć z witaminą K2, ponieważ działają synergistycznie, czyli wzmacniają swoje działanie ważne żebyś przyjmował je w posiłku który zawiera tłuszcze ponieważ należą do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Witaminy D3 jest to produkt prozdrowotny i może nie tyle że warto łączyć ale dla wsparcia prozdrowotnego warto [...]

Witaj. Ostatnio ze wzgledu na czestsze pojawianie sie tego typu pytan postanowilem napisac maly art o wzroscie, tego co decyduje o nim oraz jak ewentualnie mozemy sobie pomoc https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Wzrost_cz%C5%82owieka__od_czego_zale%C5%BCy_i_jak_go_zwi%C4%99kszy%C4%87_-a8376.html Realnie to pokolenie dziadkow ma wplyw na to czy [...]